沈莉馨／核稿編輯很多人以為癌症是一夕間發生，事實上，癌細胞往往是日積月累「養」出來的。營養學者洪泰雄在臉書發文列出12項高風險因子，包括吃錯食物、菸酒不離身、缺乏運動等不良生活習慣，而長期壓力與睡眠不足，不僅影響免疫功能，也讓身體無法有效修復細胞，更 ...

沈莉馨／核稿編輯蒜頭可說是台式料理必備辛香料之一，不過蒜頭皮可不好搞，徒手剝皮不僅費時還會沾上味道；對此，農糧署分享4招快速剝皮法，拍扁、微波、切斷，以及將蒜頭放進保鮮盒上下搖晃，讓蒜皮摩擦自然掉落的搖晃法。農糧署在臉書專頁「鮮享農YA-農糧署」發文分享，蒜頭是料理中常見的調味料，不論是蒜香義大利麵 ...

沈莉馨／核稿編輯全麥麵包是許多人早餐或點心的選擇之一，但您知道全麥麵包也有分真偽嗎？不是看起來深色、褐色的麵包就是全麥麵包！營養師陳怡婷在臉書專頁「陳怡婷 Cynthia ...

春天氣候多變，長輩若不便外出，在家也可動動筋骨。專家表示，長者鍛鍊目標在於增強肌肉力量與靈活度，對於維持日常生活能力、預防跌倒有助益。不過，要注意動作應具備低衝擊、安全性、穩定性等3要點，同時可利用家中有椅背的椅子進行輔助動作，可有效訓鍊也能協助動作 ...

椎間盤是位於脊椎骨之間的軟組織，具有緩衝作用，負責支撐脊椎的穩定性。隨著年齡的增長，椎間盤的水分含量逐漸減少，導致其彈性下降，就是所謂的椎間盤退化。

青少年們正身處受荷爾蒙大幅波動影響的階段，常因課業多、使用電子產品等緣故，經常晚睡，隔天因要上學而不得不早起，實際睡眠時間比美國睡眠醫學會建議的每晚睡8-10小時，至少少了2-3小時；到了假日，則是抱著「補償」心態，睡到很晚才起床，週間和假日不規律的 ...

38歲的蔡先生（化名）是業務員，為了增加業績，下班後常和客戶應酬，最近出現腳趾的關節紅腫疼痛，皮鞋都穿不下，他只好穿著拖鞋就醫。一看就知道這是痛風發作的典型症狀，因此建議蔡先生應酬時，飲食要節制，也要多喝水，否則痛風反覆發作，不但自己受苦，嚴重還會影 ...

大約2成的婦女在產後第2個月經歷產後落髮的困擾。產後落髮屬於休止期的脫髮，大多集中在前額的髮際線，主要是因為生產前後的荷爾蒙變化而出現。另外，哺育母乳相關的營養消耗、睡眠缺乏或身心壓力，以及因身材管理而飲食失衡，或是減重速度太快，都可能讓產後落髮變得 ...

沈莉馨／核稿編輯您有聽過「烤吐司症候群」嗎？暖心全人諮商中心所長及諮商心理師、作家朴世光分享，該名詞流行於在職場上身心俱疲、距離職場倦怠只差一步的年輕人的狀態，典型症狀有疲累、煩躁、注意力不集中、失眠、逃避工作、生活無動力等。除了長期在職場上生存的人 ...

沈莉馨／核稿編輯你是否曾經半夜因為抽筋而痛醒？或是在運動中突然抽筋？翰醫堂中醫診所的中醫師曾柏翰在臉書專頁「翰醫堂中醫診所」發文分享針對抽筋問題的中醫治療方法，包含調理氣血、小針刀治療、改善體質。他表示，中醫不僅能夠幫助舒緩抽筋，還能從根本調理體質，讓人遠離反覆發作的困擾。調理氣血 舒筋活絡曾柏翰認 ...

沈莉馨／核稿編輯前陣子抖音發起的自製蒸鼻器，引起寶寶燒燙傷，禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟指出，家長自製器具、給小孩玩具時要小心，危險就隱藏在細節中，像是捲尺鐵片恐釀割傷、噴水玩具噴到眼睛險失明、巴克球可能造成腸穿孔、過於逼真的弓箭組可能發生不可 ...

沈莉馨／核稿編輯痔瘡不只讓人坐立難安，竟然還會影響「性」福！典威診所醫師陳志典在臉書專頁「典威診所-大腸直腸科陳志典醫師」發文說明，痔瘡可能造成血液循環受阻、靜脈發炎與損傷、疼痛與壓力，因此危害男性勃起功能。而一項研究指出，若接受痔瘡切除手術，在術後 ...